El estrés es uno de los peores enemigos de una piel perfecta. Cuando te sientes ansiosa, tu sistema nervioso central (formado por el encéfalo, donde está el cerebro, y la médula espinal) entra en modo de ‘lucha o huida’, lanzando al organismo un cóctel de hormonas formado por cortisol, adrenalina y norepinefrina. Estas hormonas provocan acné, arrugas prematuras y piel seca, es decir, todo aquello que resta belleza a tu piel. Por eso, si encuentras maneras de tranquilizar a tu sistema nervioso, tú también te sentirás más relajada y estarás más bella de verdad. Aquí tienes cuatro ideas que pueden ayudarte a lograr ese objetivo integral.
1. Meditación: Está comprobado que la meditación puede reducir los nervios así como calmar tu respiración y tu pulso. Esto hace que te sientas menos ansiosa y estresada. Cuanto más medites, mejor porque los beneficios se potencian con la práctica, y solo te llevará cinco minutos al día.
2. Terapia de Flotación: John C. Lilly, un neurólogo y psiquiatra americano, desarrollo y estudió la terapia de flotación en tanques de aislamiento sensorial, durante los años 50. Con sus experimentos, Lilly determinó que el 90% de las tareas que realiza el sistema nervioso central tienen su origen en estímulos externos, como la luz y el sonido. Cuando se eliminan estos estímulos, el sistema nervioso entra se relaja, haciendo descender sus niveles de estrés. Además, las terapias de flotación tienen otro beneficio añadido: las sales de Epsom del agua te dejaran una piel muy suave. Si quieres prolongar el efecto, aplícate tu loción corporal después de la terapia.
3. Reflexología: A finales del siglo XIX, Sir Charles Scott Sherrington descubrió la conexión entre la piel y el sistema nervioso. Al presionar ciertos puntos del pie, las manos o las orejas, se envía un mensaje de tranquilidad al sistema nervioso central, logrando que todo el cuerpo se relaje.
4. Vitamina C: Algunos estudios han demostrado que la vitamina C puede reducir los niveles de cortisol. Así que añade más arándanos y fresas a tus smoothies bols del desayuno para potenciar este nutriente en tu dieta y, además de combatir los radicales libres que atacan a tu piel, estarás mucho más tranquila.
Si te centras en calmar tu sistema nervioso central cada día, el estrés no afectará a tu belleza. Y Si quieres que tu piel brille aún más, incluye unas gotitas de Liquid Glow Skin Best de Biotherm en tu crema preferida y lo conseguirás.