Hacer ejercicio te ayudará a mantenerte fuerte de cuerpo y mente para sobrellevar mejor estos días en casa. Te proponemos los siguientes ejercicios que nos enseñó Pilar Rubio para que no pierdas la figura sin salir de casa.
- Estiramientos desde el sofá
Pilar Rubio nos muestra cómo estirar correctamente desde el propio sofá de nuestro salón. Ejercicios muy simples y efectivos que nos ayudarán poco a poco a ser más flexibles.
- Ejercicios para los brazos y los abdominales con sillas
Pequeños ejercicios ayudados con sillas para fortalecer los brazos y los abdominales.
- Ejercicios de Cardiostrong
Ejercítate con ‘cardiostrong’, ejercicios de cardio mezclados con movimientos de artes marciales.
- Ejercicios paleolíticos
Pilar nos enseña una curiosa forma de entrenamiento que consiste en imitar los movimientos de los hombres paleolíticos, cómo cazaban, saltaban, etc. ¡Te vas a enganchar en cuanto lo pruebes!
Aunque parezca difícil siempre hay tiempo para una primera clase de Yoga. Son ejercicios muy simples para que todo el mundo se pueda unir y hacer un trabajo de cuerpo y mente y mejorar en flexibilidad.
