Si en tu menú de vacaciones han tenido demasiado protagonismo los alimentos ricos en azúcar o la comida preparada, toma ahora mismo medidas para reequilibrar tu cuerpo y volver a tener una piel tersa, uniforme y sin celulitis. Porque, aunque hace siglos la celulitis era un símbolo de riqueza (significaba que podías comprar aquello que estaba considerado como manjares), esa época hace mucho que pasó. Hoy sabemos que es mejor seguir una dieta saludable, basada en ingredientes beneficiosos para nuestro cuerpo, como los tres que te presentamos.
COPOS DE AVENA: una dosis extra de fibra.
La avena es rica en selenio (un antioxidante que ayuda a mantener la firmeza y la elasticidad de la piel) y en fibra soluble. Los copos de avena te mantendrán saciada durante horas y te ayudarán a absorber en menor medida la grasa que consumas. Una de las recetas más deliciosas que puedes preparas son copos de avena con arándanos, nueces y manzana.
SEMILLAS DE LINO: una ración de ácidos grasos esenciales.
Las semillas de lino contienen tanto ácido omega 3 como omega 6. Ambos te ayudan a mantenerte hidratada y libre de toxinas. Prepara crackers de semillas sin gluten y tómalos cuando te apetezca, como un sabroso aperitivo healthy. Por ejemplo, son el acompañamiento perfecto para el hummus.
FRESAS: un plus de antioxidantes.
Las fresas son uno de los alimentos más ricos en antioxidantes y te ayudan a tener una piel brillante y con un aspecto saludable. Son muy hidratantes porque el 90% de su composición es agua y apenas aportan calorías: solo 50 kcal. por cada taza.
Tómalas en el desayuno con un bol de cereales o en forma de smoothie. Si te apetece un postre dulce después de cenar, prueba estos divertidos polos de fresa y coco sin azúcar refinado. Seguir una alimentación saludable no tiene por qué prohibirte disfrutar de un dulce fresco de vez en cuando.
Si los alimentos adecuados forman parte de tu dieta, la batalla contra la celulitis será un poco más fácil. Pero si quieres acabar con ella, ya sabes qué debes unir a una dieta saludable: entrenamientos regulares y buenos cosméticos, como Celluli Erase de Biotherm.
