MADRID, 25 Ago. (CHANCE) –
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN) cerca del 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional. Pero, ¿a qué se debe este problema tan generalizado?
Volver a la vida laboral conlleva un esfuerzo físico de adaptación que a veces parece ser el inicio del síndrome aunque empieza mucho antes en el diálogo interno. Imagina un último día de vacaciones, relajado, tranquilo, descansado, lleno de disfrute y diversión de los días pasados y en voz alta o internamente, decimos «mañana vuelta a la realidad«. ¿Qué mensaje estás enviando a tu subconsciente? Acaso todo lo vivido en las vacaciones ¿no es realidad?, solamente ¿es realidad cuando estamos en el trabajo?
El lenguaje interno crea nuestra neurología, de este modo lo que nos decimos es determinante en los estados anímicos posteriores. En cierta manera con nuestro lenguaje interno ya estamos cocinando un asegurado síndrome de estrés postvacacional, en muchas ocasiones, sin tener conciencia de ello.
Toma nota de algunas claves para volver al trabajo con buen estado de ánimo de la mano de la experta:
1. Prestar atención a nuestro lenguaje interno. Lo que nos decimos en momentos como por ejemplo: los últimos días de trabajo, los últimos días de vacaciones, durante el viaje de regreso, la primera mañana de vuelta al trabajo.
2. Evitar la queja.
3. Evitar negatividad o conversaciones ajenas que pivoten sobre las quejas.
4. El silencio es un buen compañero que contribuye a conectar con tus emociones. Durante los primeros días de vuelta al trabajo, dedícate unos minutos en exclusiva a ti, en silencio. Para enfocarte en sentir, más que en hablar o escuchar
5. De manera intencional decirnos nuevas frases, esas que no nos hemos dicho anteriormente, y sabemos que elevan tu estado de ánimo.
