El descanso es vital para poder enfrentar las tareas que se tienen en el día a día. Por eso, cuando se padece insomnio se produce una especie de efecto dominó que altera todo. Muchas personas recurren a la homeopatía para paliar los efectos del insomnio y lo acompaña también de técnicas de relajación.
Pero, ¿por qué se padece insomnio? Hay múltiples factores que van desde causas internas, como ansiedad o depresión o el padecimiento de alguna enfermedad, o causas externas, como factores ambientales, uso de medicamentos u horarios cambiantes.
El Instituto del Sueño también habla del insomnio idiopático, que se remonta a la infancia y al mal aprendizaje del hábito de dormir. Sí, porque dormir también se aprende y es importante saber educar en el sueño desde que se es bebé, por ello es tan necesario mantener, en la medida de lo posible, las rutinas para que se equilibren los ritmos del sueño.
Los expertos aconsejan dormir siete horas y media. La realidad es que el ritmo frenético de vida que se lleva en la actualidad, hace que muchas personas duerman menos de lo recomendado o se metan en la cama sin haber reposado el cerebro en todo el día, por lo que conciliar el sueño puede ser más complicado, pudiéndose convertir en un problema si no se gestiona bien, ya que el hecho mismo de no ser capaz de conciliar el sueño influye negativamente en todo el proceso.
La homeopatía puede ser una buena solución al ser algo natural. No obstante, siempre interesante consultar con un profesional que explique qué medicamentos homeopáticos son mejores para la situación concreta.
Cada persona es un mundo y el insomnio ocasional puede ser causado por distintas preocupaciones y que, además, es bueno también identificar para saber resolverlas en la medida de lo posible o, al menos, dejarlas fuera de la habitación, aparcadas hasta el día siguiente.
La homeopatía se presenta como una alternativa a la medicina tradicional que, evitando dependencias innecesarias más allá de las rutinas aprendidas.
Aunque existen muchísimas soluciones homeopáticas, a continuación describiremos algunas de las más frecuentes:
- Coffea. Lo más recomendado para aquellas personas que van a dormirse sin haber apagado el cerebro antes y que durante el proceso sienten que multitud de ideas y pensamientos abarrotan la cabeza como si se estuviese en una feria.
- Nux vómica. Similar a la anterior, pero la causa fundamental es el trabajo o estar resolviendo algo mientras se pretende conciliar el sueño.
- Argentum nitricum. Para aquellas que personas que se encuentran nerviosas por algún evento que va a tener lugar pronto.
- Aresenim álbum. Para calmar la ansiedad o despertares sobresaltados a mitad de noche.
Estas son algunas de las soluciones ad hoc que proporciona la homeopatía, pero hay que tener en consideración que no produce un efecto milagroso y su ingesta debe ir acompañada de trabajo por parte de la persona en relajarse antes de irse a dormir, evitando alguna manía como la de que mirar el móvil sea la última acción antes de cerrar los ojos.