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El 33% de las muertes por cáncer se puede evitar con este decálogo

1. No fumar: El tabaquismo es el factor de riesgo que provoca un mayor número de casos de cáncer, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Causa el 22% de muertes por esta enfermedad

2. Adiós a las bebidas alcohólicas: El consumo de alcohol es un factor de riesgo para el cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, hígado, colon, recto y mama

3. Cuidado con el sol: Exponerse a las radiaciones ultravioletas sin la debida protección, máxime en España, es uno de los factores de riesgo más importantes para tener cáncer de piel

4. Comer fruta y verdura: La dieta tiene un peso muy importante frente al cáncer colorrectal. Está demostrado que una dieta pobre en frutas y verduras y rica en carnes rojas aumenta el riesgo

5. Hacer deporte: El sedentarismo juega en contra de la salud. Hacer ejercicio de forma regular y según las capacidades físicas de cada uno reduce el riesgo de contraerlo

6. Vigilar la báscula: El sobrepeso y la obesidad disparan el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente si no se lleva una dieta saludable y se es sedentario

7. Contaminación atmosférica: Estar expuesto a niveles de mala calidad del aire así como al amianto, benceno, arsénico, cadmio… puede incidir en el desarrollo de cáncer

8. Prevenir infecciones: Resulta esencial prevenir las causadas por las hepatitis B y C y el papiloma humano: causan el 7% de muertes por cáncer en países con ingresos elevados

9. Radiaciones ionizantes: Pueden provocar leucemia y varios tumores sólidos. Prueba de ello es el gas radón, que causa hasta el 14% de todos los casos de cáncer de pulmón a nivel mundial

10. Atención a los genes: Si un familiar suyo tiene cáncer (de páncreas, por ejemplo) debe acudir a su médico para descartar que tenga un mayor riesgo por factores genéticos